世界的に認められている心理療法ＥＭＤＲを組み込んだ健康的な方法が完成！　トラウマに苦しんだ著者が考案したオリジナル方法です。僕は過去、複雑なトラウマを抱えていました。得体の知れない不安や、強い恐怖が長い年月続き、スーパーに入ることも出来ない時期もありました。そのトラウマを大幅に減らすことが出来ました！その方法が、「書くこと」を通して心の深い部分に変化を起こす、「サヨナラ・モンスター」という方法なのですが、「書くこと」と「併せて行っていた強力な方法（僕が個人的に強力と感じる方法）」が、、、この「トラウマ転換ウォーキング」です。この方法は、トラウマを抱えていた時期に、人知れず、行っていた方法です。苦しみから解放されたい…、しかし、極度の人間不信、自分の弱さを知られる恐怖などから、誰かに「助けて」と言えませんでした。そんな、１人で抱え込んでいた苦しみを、少しでも減らしたく、ほんの少しでもプラス効果を感じたことをやっていました。その方法の１つを、今、言語化して、「トラウマ転換ウォーキング」としてまとめました！ ※本書の第二章からはChatGPT4.0を活用して書いています。